土帅如何在中超生存:必须能吃苦,每天训练球 1、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。2、不晚，我当初也是在你这个年纪开始打的，篮球是一项对天赋要求比较高的运动，不过科学的锻炼也是必不可少的，像身体对抗，反应性训练更是每天都要做的。3、从运动生理学角度讲，...